Cuisine Facile

Wrap et enchilada

Close-up of cheesy enchiladas garnished with cilantro in a baking dish.

Wrap au poulet

 Ingrédients (pour 4 wraps) :

  • 4 tortillas (blé ou maïs)
  • 2 filets de poulet 
  • 1 salade 
  • 1 tomate 
  • 1/2 concombre
  • 1 yaourt nature ou sauce (mayo, sauce blanche…)
  • Sel, poivre, épices (paprika, curry…)

 Préparation :

  • Faites cuire le poulet à la poêle avec un peu d’huile et les épices.
  • Coupez-le en morceaux.
  • Lavez et coupez les légumes.
  • Étalez la sauce sur la tortilla.
  • Ajoutez poulet + légumes.
  • Roulez le wrap en serrant bien.
 
 
 
 
Close-up of cheesy enchiladas garnished with cilantro in a baking dish.
Delicious chicken wrap with herbs and spices, served with tomato sauce on a plate.
Delicious enchiladas topped with cheese and herbs on a rustic plate, ready to eat.

Ingrédients (pour 4 personnes) :

  • 8 tortillas 
  • 2 filets de poulet 
  • 1 oignon
  • 1 sauce tomate 
  • 100 g de fromage râpé 
  • Épices (cumin, paprika, piment doux )
  • Sel, poivre

 Préparation :

  • Faites cuire le poulet puis effilochez-le.
  • Faites revenir l’oignon dans une poêle.
  • Ajoutez le poulet + épices + un peu de sauce tomate.
  • Garnissez les tortillas avec la préparation.
  • Roulez-les et placez-les dans un plat.
  • Recouvrez avec le reste de sauce tomate.
  • Ajoutez le fromage râpé.
  • Enfournez à 180°C pendant 20 min.